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2018-10-18 11:30 来源:中国日报网

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他一天一个电话,将我从Deadline前的死亡阴影中解脱出来

2018-10-18 16:51 来源:《留学》杂志总第95期 
2018-10-18 16:51:49来源:《留学》杂志总第95期作者:责任编辑:白丽克孜·帕哈丁
高密度本身并不意味着必然的高房价,也并不意味着必然的交通拥堵。

????毕业前夕,张悦携带礼物专程前往校医院,感谢这名对她关心、对她付出的医生,感谢医生将她从Deadline前的死亡阴影中解脱出来。毕竟,曾经的一瞬间,她真的想到了死

????“我们很抱歉的通知你,你的论文没有通过,将不得不延期毕业。”不,不,不能这样。烦躁、压抑、愤怒、悲伤??种种负面情绪像一头头张开血盆大口的猛兽,接连不断地向她扑来,她被这阴暗的想法压得喘不过气,被极端的思想淹没。

????尖叫一声,张悦从睡梦中惊醒,一片漆黑,伸手不见五指,手机在床头闪亮,已经是清晨5点,但是她没有一丝睡意。原来是梦。

????“2018-10-18,加拿大多伦多大学一名一年级华裔学霸因学业自杀身亡,疑似因学业压力过大导致??”早晨上班的路上,看到这则新闻,张悦的呼吸停顿了几秒,有些唏嘘,有些感叹。毕竟,曾经的自己也可能就这样出现在网站上,成为一条夺人眼球的新闻,她深深地庆幸自己平安度过了那段难熬的时光,也感谢指引自己走出黑暗的那个人。

他一天一个电话,将我从Deadline前的死亡阴影中解脱出来

????对于Deadline前国外留学生的状态,网上调侃的段子数不胜数。一言不合就裸奔、咖啡红牛喝到吐、防脱发只用霸王洗发水,无一不是考试前的映衬。然而,陷入了深深回忆的张悦说,这不能展示真正压力的万分之一。

????“学霸”照样顶不住毕业前夕的重压

????张悦毕业于韩国首尔大学,是一名韩语教育的硕士研究生,她本科即前往韩国,在韩国已有5年时光。上课、研究、课题、翻译接活、旅游口译,她的时间井井有条,生活马不停蹄。对于学业,她一向没什么压力,也曾经对学姐学长毕业前的重压不甚理解。直到有一天,轮到她准备毕业论文。

????往昔的轻松都成了过眼云烟。选题、讨论、推翻重来、再选题、资料查找、小组讨论、论据不充分、观点不新颖??每天睁开眼,有一万件事情摆在面前,揪心、焦躁。

????眼皮千斤重,却没有睡意,这已经是她第四天睡不着觉了,不敢发出太大声响,怕吵到室友,她只能轻手轻脚,在寝室里走动。她打开电脑,想接着写论文,可一个字也写不出来。

????一阵烦躁,她猛然拿起手机,想给在中国的父母打个电话,犹豫了一下,又放弃。中国已经是凌晨3点,父母正在熟睡中,而且昨天刚跟他们吵架,今天不能再打电话了,何况就是打电话,也没有什么用,他们最多只能安慰一下她。

????就这样,张悦又躺回床上,睁大布满血丝的双眼,一直看到窗外的天际微微发红发亮,想到了死。

????张悦内心深处知晓,自己的情绪已经到了崩溃的边缘,心理上很有可能会出问题。隔三岔五跟父母打电话已经不是正常的交流,而是争吵,是情绪的发泄,是寄希望于语言的咆哮,缓解一丝丝焦虑,她已经控制不住自己了。这样下去肯定不行,且不说能不能毕业,每天睡不着觉,身体会垮,心理也早已经出现问题。

????本节知识:留学生们需要知道一个常识,很多心理和精神疾病的症状之一就是失眠,比如90%的抑郁症病人首发临床症状是睡眠障碍。焦虑症和抑郁症是导致睡不好的主要精神障碍,这两种疾病都是由于情绪紧张和精神过度活跃。另一方面,睡不好也会诱发心理疾病,形成恶性循环,引起肥胖、皮肤松弛、生病,产生更多的负面情绪,诱发抑郁症和焦虑症等精神障碍。

????阴差阳错看医生

????确诊抑郁症

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????第二天一早,张悦去了学校医院。她最初去校医院的目的很简单,这时,她的神智还是清醒的,只是希望医生给她开些安眠药,并确定是想通过安眠药睡个好觉,没有其他想法。庆幸的是,她去了医院。来到医院,她简单向医生诉说了自己的需求,医生了解后没有马上开药,而是希望她做一套心理测试题。题目很简单,有些天马行空,并没有实质意义的深刻问题,花费短暂时间后,医生拿到她的答卷,让她稍等片刻。

????没过几分钟,医生神色凝重地走出来,仔细登记了她的个人信息,详细到姓名、年级、宿舍号码、手机号、室友手机号、父母手机号、教授手机号等。又询问其他具体症状后,医生慎重地告诉她,她的心理状态比较危险,在距离抑郁症的边缘。要求她最近一定放松心情,有任何不适,第一时间来医院找他。

????交谈了一个多小时,医生开具了一些安神助眠的药物和一些食谱。并一路亲自送她到医院大门,期间,殷勤叮嘱,软语安慰。

????本节知识:由于中国人固有的意识,使得人们对于心理疾病非常的抗拒,大家可以接受一个人在肌体上生病,但是如果有人说是去看心理医生,就会招来很多异样的眼光。但在国外,特别是美国,人们一旦遇到诸如情绪低落、情感挫折、环境不适等心理问题,首先就会想到找心理咨询师。美国人把接受心理咨询看的像吃顿麦当劳那样自然、简单。所以一旦发现自身存在负面情绪,随时前往医院咨询。

????一天一个电话

????情感缓解的良方

????张悦只寄希望于成功拿到的安眠药,希望今晚能睡个好觉。但第二天,她又睁着血色红肿的眼睛,呆呆坐在电脑前,望着许久没有动笔的论文,精神恍惚。

????这时,一个不知名号码打到她的手机上,挂断、响起、再挂断、又响起,反复几次后,她最终接听了电话。原来,是昨天的医生。

????也就是从这天开始,直到毕业成绩公布,每天早上9点,同样的号码会准时打到她的手机上,无一天间断。谈话内容很简单,就是聊聊生活,谈谈天气,说说美食,顺便问问她的现状,外加鼓励加油。可奇怪的是,就是这样简简单单的每天一个电话,张悦的心情逐渐放松了下来。

????也许是一个陌生人的关心,也许是医生的谈话有专业技巧,总而言之,虽然仍旧焦虑、压抑,但较之前有所缓解,可以控制,这种状况一直维持到她顺利毕业。毕业前夕,张悦携带礼物专程前往校医院,感谢这名对她关心、对她付出的医生,感谢医生将她从Deadline前的死亡阴影中解脱出来。

????毕竟,曾经的一瞬间,她真的想到了死。

????张悦向留学君讲述道:“这只是一名普通医生和一名普通留学生的故事,可一次问诊,就像看不见的丝线,将我这名中国留学生从危险的边缘引领出来。如果不是每天一个电话,我不敢想象会发生什么,也许新闻中也真的会出现我的名字。”其实,与父母或朋友频繁通话、交流、倾诉并吐槽困难和苦恼,是每名留学生在产生心理小问题时自然产生的应激反应,但当简单倾诉不能满足心理焦躁症状的缓解时,就应该寻求跟专业更及时的有效办法。

????本节知识:这个故事值得留学生们借鉴的是,一旦出现习心理症状,寻找专业医生一定是一条正途,而不要仅像张悦在要安眠药时,阴差阳错地进行了诊断。

????咨询心理医生并不可怕

????中国留学群体日益增大,留学年龄层逐渐年轻化,低龄留学生尤其处在青春期,心理素质不成熟,在接触崭新社会时,必定有众多不适应,到了学业完成的关键节点,更是雪上加霜。这也是为什么心理问题的出现多突发性,这与平时压力的“量变”随着时间的积累最终达到“质变”有关。

????因此,在出国前,学生们要了解国外的正常生活,知道自己的使命,建立强大的自信心,做好心理准备,不迷失方向,最终顺利完成学业。国外的心理咨询系统相对国内较为完善,各学校都会配备专业的心理咨询师,诊疗技术过硬。同时,在保证学生个人隐私方面,也具有成熟的体系,留学生们不用担心自己的个人信息外泄。因此,最关键的问题是,如何判断自己的心理状态是否正常,是否可以通过自行调整,得到缓解,以及有无必要去看心理医生。

????本节知识:在这里,留学君告诉大家,出现心理问题,是有一定的征兆的,失眠、目光呆滞、与平日状态不同,都是症状。在发现这类征兆时,及时就诊。并且不用担心个人隐私遭到泄露,即使出现意外情况,国外对于咨询心理医生是持相当宽容的态度的。

????编外记:

????留学生们要记得,你们在异国他乡生活,国内永远有深深牵挂你们的父母,将嗷嗷待哺的婴儿培养长大,花费的心力何止万分。因此,遇见任何问题,都不能思想极端。要记得,远方有与你血脉相连的亲人永远在守候着你。你们要戒急用忍,持定生慧,用强大的意志力,打败任何可能出现的负面情绪,平安归来。(记者_李育 编辑_风火轮 李钰)

????拎客:心理疾病的具体症状:

????情绪低落、狂躁,心境悲观、愉快感丧失;

????自我感觉不好、对日常生活兴趣缺乏、自我评价降低;

????持续性疲乏、睡眠差、没有食欲、记忆力减退;

????对自己没有信心,对自己所做所想的事情抱有怀疑,悲观地想象自己的将来,有失望乃至绝望的想法;

????精神运动迟缓,联想困难、语言减少、语音低沉、行动缓慢;

????男性性功能障碍、女性月经失调。

他一天一个电话,将我从Deadline前的死亡阴影中解脱出来

[责任编辑:白丽克孜·帕哈丁]

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